Что же есть кормящей маме?
О том, что можно и что нельзя есть кормящей маме, знают и говорят все. При этом, неважно, в каком городе живет «знаток» и сколько ему лет. Тема эта способна вызвать приступ болтовни даже у мужчин, которые будут говорить, основываясь на опыте своих жен и своих знакомых - женщин. Немало «масла в огонь» подливает и интернет, где многие молодые мамы пытаются найти ответ на такой злободневный вопрос. Количество порталов, на которых можно найти советы по теме питания кормящей мамы, просто огромно (но если и у вас есть что сказать по этому, или по другим, мучающим молодых мам вопросам, то вы вполне можете открыть и свой портал, арендовав сервер в data center).
Читая все эти советы, молодые мамы часто пребывают в полной растерянности, пытаясь найти ответ на вопрос: что же все-таки можно кушать. Ведь если сложить вместе все «нельзя», о которых говорят различные форумы и порталы, то получится, что нельзя ничего! И получается, что молодой маме, чтобы случайно не навредить своему малышу, надо голодать. А вот этого делать ни в коем случае нельзя! Питание кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным. 5-6 приемов пищи в день плюс большое количество выпиваемой жидкости - вот рецепт хорошей лактации. А что касается тех продуктов, которые все-таки не стоит употреблять в первые месяцы после рождения ребенка, если вы кормите его грудью, то список этот не очень и большой.
Лучше всего отказаться от яиц и курицы, а также всех соусов, в состав которых входят яйца (выпечку можно, так как при термической обработке белок разрушается), шоколада и какао, орехов (особенно арахиса), морепродуктов, цитрусовых (то есть никакого чая с лимоном) и соевого соуса. Все эти продукты являются сильными аллергенами, и, попадая в молоко, могут послужить причиной высыпаний на теле, себорейной корочки на голове малыша или колик в животике.
